往日所学之定桩劈山炮，身中正，双脚并拢，头顶项领，舌抵上腭，两臂轮圆，轮换擦耳际向正前方抡出，每当一手劈至下方后转护胸前，其间腰不可动，胯不可动。日前所学之劈山炮与之大不同，首先是双膝微屈，同样双臂由后向前轮圆下劈，不同的是此势加上了腰的动作，蓄势较足，威力更大，应该注意的是手臂不要屈，由后向前的过程一气呵成，势沉力猛。初学注意的是：转腰不能转胯，目光更不能随之而转，要直视前方。通背讲劲，“冷弹脆快硬，沉长绵软巧”，此劈山炮打的意境正是“沉长绵软巧”，初学时不可求快，要把姿势练对，找到如何发力。

由于我也是初学此势，更多的体会日后再谈！

张国华

祖先生，慕之久矣。年逾七旬，身手依旧。

先贤乃我门中一奇才，业师杨公步蟾，受其衣钵。之后，又在多位第五代老前辈中得艺，可以说是一位技法很全面的人。打老门之艺，少门之法。在此，我说说他的引手，劈山炮，白鹤晾翅。

祖师伯的引手，打的是“手音”。没看见，可能不信。一个引手出去，手在空中打空气，打得空气“啪”的一声响。声音很闷沉。这是功夫。我站在他对面，他的引手离我脸半米远，呼呼的风飕我脸。引手的要领都会，在于功夫，几十年就剩下这个了。关键是练。祖师伯二十多岁时，和另一位第五代通背某名家过手。那位先生以打引手闻名。杨步蟾说，你打别人行，打祖景才不行。那人不信，于是对手。二人本是同门师兄弟，说好了都使引手，手一出去，那人就出去了。祖先生是进中门，后出手，起底手赢的。

我们以前练劈山炮，定桩或活步。祖师伯是跑着打。步法和活步一样，就是走变成跑。但不能蹦跳。他年轻的时候，和北京的无轨电车赛跑，一站地，没输。跑着打，对手跑不了，比如我，就没跑了。有兴趣的可以试着练练。

在套路里，学得白鹤晾翅。此晾翅非彼晾翅。脚下有一个跳步，就是最基本的那种跳步。举例，左脚起跳，右脚上步，左脚上前成虚步。这里，右脚上步后一蹬，左脚从后面窜出去，右脚跟半步。这就是前进一丈。这里还有一个劲从哪里上来的问题。自悟。这也是好东西，对手跑不了。

祖师伯的拍掌，阴阳二掌，十二杆子都挺好，有机会再写写。

修剑痴先生依照五行学说，将祁家通背重新体系化，创立了五行通背。他根据手法的不同特点，将中拳、引手、穿掌、拍掌和劈山归纳为五行拳，分别对应着土、金、水、木、火五行。按照五行相生理论，土生万物，所以中拳是母拳，应该由中拳练起；土生金，然后应该练习引手；金生水，接着应该练习穿掌，以此类推。这种观点到底好不好？我觉得可以商榷。且不说这五种手法的选取是否好，单就五行理论而言，这种观点似乎就有问题。因为土生万物，所以土内含四德，也就是金、木、水、火。所以，属土的手法必然是最复杂的，应该放在后面。待四德俱全，再练可也。而土生金，所以应该先练属性为金的手法最善。按照修先生的理论，至少也应该从引手开始。当然，我觉得如果可以按照五行理论，从108手中重新筛选出五种来可能更好。不管怎么说，我们都可以看出修先生非常重视中拳，赋予了它极高的地位。说的有点远了，其实我讲修先生这个理论的目的，就在于引出今天我要谈的中拳。

中拳是我最喜欢的手法之一，也是我这段时间练得最多的。拳合于性，非常重要，只有你喜欢的东西，钻研起来才能持久深入，才能事半功倍。初学时练习中拳很关键，因为中拳是练得功夫。中拳讲的是一气之伸缩，两手往来穿梭，妙不可言。中拳也是祁家通背中威力最大的手法之一，师爷王增禄先生曾说中拳“一招定太平”，诚非虚誉。中拳可以锻炼内劲，初学时应打刚劲，练至极处，六阳俱全，百练纯钢，非但抬手即可发人，将人打至筋断骨折，更可以硬打硬进，任对方如何设法阻拦，如何拉扯，都挡不住你出拳。有这种爆发力才能说刚劲功毕，可以转而练习柔劲，否则即使打柔劲，也是假的。

北京祁家门高手中，除了吴师之外，我曾经见过王宗存师伯、贺国栋师伯、赵鹏起师伯、王伟光师哥等演练中拳，稍有不同。中拳最忌磕头，应该直出直入，从这点来看，王师伯和贺师伯的中拳是非常标准的。我曾听国华讲过，王师伯中拳最善。去齐师伯家的那次，王师伯曾亲口对我讲，他年轻时练习中拳，被老师翟树贵先生取笑功夫不够。他便问道：“老师您每天下多大功夫？”翟先生随口说：“每天六个小时。”他听了应道：“好，您甭管了。”自此他曾经每天六个小时苦练中拳，坚持下了一年半苦功，打的洋灰墙咚咚响，往下掉墙皮。后来老师翟树贵先生见到他练中拳，说不要练了，再练就把人打死了，学点别的吧，他才学了其他手法，刚劲之猛，可见一二。吴师还曾经和我提到他年轻时，亲眼看到赵恩龙师伯练在一间平房中练中拳，打的窗户纸砰砰作响。张德玲师叔也曾经向我讲起，吴师年前冬天曾遇到一位发小，身材高大，孔武有力，练习太极数年，与人动手未负。两人好久未见，那人得知吴师后来学成通背，很想和吴师动手切磋一下。吴师说道：“不要动手了，免伤和气。这样吧，我打你一拳，你要是不出去，我就输了，怎么样？”说罢，解下两人大衣来，抱成一团，让那人放在胸口，张师叔在后面挺住那人。吴师一记中拳，那人连同张师叔都被撞出数米，那人起身后对吴师大为佩服。张师叔此时笑着对我说：“估计你师父当时打死我们的心都有，要不怎么出手这么狠呢。”练通背的若是有此等刚劲功夫，一出手当者皆靡，何等威力。倘若没有，就贸然练习柔劲，岂不是自欺欺人？

刚才说了中拳的威力，现在谈谈中拳的练法。因为和吊袋一样同样隶属于直劲系统，所以大多数要领是一样的，就不赘述了，详参我的上篇谈吊袋的文章。在此，我就想谈谈关于长和直出直入的问题。凡是练通背的人都知道，通背就是长，这是它区别于形意等其它内家拳的特点。但是我发现许多同门师兄弟都有这样的误区，就是一旦要求长练，就把身子往前探，把胳膊伸直了，这样做就错了。练的时候一定要把身子坐正，既不要前俯，也不要后仰；胳膊切忌完全伸直，一定要将肘部略微坠下，做到似直非直才好，过分僵直反而无力。另外练中拳的时候，一定要直出直入，这样才能打出好像离弦之箭或者炮弹一样的感觉，切忌上抄，在初学时路线一定要准确。

最后的话

这是我本人在本博客所撰写的最后一篇文章了，很高兴能够在我今年生日前完成这篇博文。此后所有栏目的文章撰写和管理都将由师哥李涛和师弟葛君磊等人全面接手，我则将彻底的退出，日后不再过问本博客中事。回想“国强武术研究社”博客自从2006年在iblog落户到今年5月搬家到搜狐至今，前后将近两年的时间，我一直是这个博客的管理员和文章的撰写者，其中滋味，如人饮水，冷暖自知。今年5月底的时候，我将“训练日志”的撰写托付给了李涛师哥，他一直做的很好。现在他能全面接手博客，我总算放心了。更让我欣慰的是，他前一段还特地专门学会了整套的拆拳，成为了本门中第三个完整的掌握拆拳的弟子，非常难得。相信我们的博客由他接管，日后一定会办的更好。

在训练课的时候，便常常有师兄弟问我练拳的方法和经验。鉴于此，我把我能想到的，都写入引手、吊袋、中拳三篇，并公之于众，希望能够对各位师兄弟练习直劲有所帮助。由于我对于竖劲经验不深，所以就没有，还是留给国华他们吧。希望我近两年的努力没有让大家失望，感谢大家对于本博客和我本人的支持，再见！

丁皓

28/07/2008

在所有的弟子当中，吴师最喜欢的是王兴中师哥。他曾经多次在我们面前称赞王兴中：“兴中资质特异，天赋奇高，比你们都好，将来最有可能练出来。”但是至于为什么吴师这样欣赏他，相信许多后来入门的师兄弟都不清楚了。其实原因很简单，就是因为他所练的吊袋。许多后来入门的师兄弟没有见过王兴中的吊袋拳架，但是如果你见到了，就会发现他所练的确实和其他师兄弟不一样。吴师曾经这样评价兴中的吊袋：“徒弟中只有兴中练的吊袋有你师爷的模样。”评价之高，可见一斑。因此，这篇文章我特意配上兴中的吊袋拳照，没见过的师兄弟可以仔细观察，看看我说的对不对。

我刚入门的时候，为了尽快追赶上兴中，私下对于吊袋也下了不少功夫。后来吴师见到我练，也曾经多次夸奖我练得不错，不过最后还是补上一句：“比起兴中的还差点。”这句话我一直记得，也一直鞭策我研练吊袋至今。我当时一直在问自己：兴中的吊袋到底比我好在哪里呢？我相信这也是不少师兄弟的疑问，所以下面我就细致的谈一谈。

吊袋在祁家通背技法体系中至关重要，被称为“入门第一手”，是最重要的基本功，也是直劲的母拳。所以它的作用自然也极为重要，不但可以树立规矩，还可以养气，锻炼内劲，为后续学习打下基础。那么怎样才能练好吊袋呢？我觉得只要你在做到以下要领，你就可以练得像兴中一样好，甚至更好，即：头顶项领，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，伸肩夺臂，直出直入，出手有形，缩胯扣膝，塌腰敛臀，后重前轻等。具体每项都是什么意思，就不具体解释了，以前训练课都讲过。只有达到了这些要求，打出来的拳架看起来才像是科班出身、训练有素的，此时吊袋的操练才步入正轨，才能说入门。你可以对照王兴中的拳照看看，他是不是已经基本上做到了这些？相比之下，许多师兄弟可能连一半的要领都无法做到。当然，这并不是说兴中练得就没有问题了，他还有一些细节需要改进，但总体上还是好的。不知道有没有师兄弟存在这样的疑问：为什么祁家门技法中没有专门的静桩用以规矩？希望有心的师兄弟好好想一想。

刚才说的是吊袋是现在最流行的一种练法，是为了打中拳，所以吊袋又叫“中拳之母”。除了吴师之外，我曾经见过赵鹏起师伯、齐志山师伯、贺国栋师伯、赵恩龙师伯、王伟光师哥和河北刘澎先生一支的传人演练吊袋。吴师说：“吊袋要悠荡起来，打出整撞之力。”齐师伯曾经说：“张（圣武）先生说，练吊袋时手要略低于肩。”贺师伯曾说：“练吊袋就是直来直去。”王伟光师哥说：“吊袋就是抻肩，要舍得送出去。”其实都是这种流行练法的吊袋的要领。观摩过后通过我自己私下研练，我觉得吊袋其实并不应该是这样的，如果吊袋仅仅就是为中拳做嫁衣，那么还不如直接练中拳来得实在。况且这种吊袋是平掌，而中拳则是立拳，两者出手路线并不完全相同，对初学者来讲，练过这种吊袋和直接就连中拳难度系数没什么差别，这也是为什么许多师兄弟练吊袋看着挺顺，一旦吴师让他们攥拳练中拳时，就失去了方寸。吊袋要领口诀中有“掌从口发”一句，但是这种吊袋的路线做不到。当然，不可能是胡悦昙先生记错了，肯定是练法出现了变化。有趣的是，我随吴师去河北霸州的时候，发现河北同门演練的吊袋和北京差别很大，但确实是掌从口发的。那么问题跟着就来了：吊袋的练法到底是什么样的呢？

吴师曾经和我说过：“通背的每种手法都不止一种练法，一种练法自然有一种相应的用法。”从这个角度来讲，练法没有对错之分，只要能用。但是用法这种东西，确实是有高低之分的，练法亦然。所以，问题的关键，并不是那种吊袋对，而是哪种吊袋更好。直出直入的练法好不好呢？可能不好，原因我刚才提到了，这样练不如直接练中拳，吊袋等于多余。再有，这种中拳的路线与吊袋并不完全相同，如果吊袋真是这样用的，两者线路就该完全相同才对，为什么这种直出直入的吊袋线路上会比中拳多转半圈？如果你求甚解的话，就应该搞清楚。

吴师的武功是将各家的东西融会贯通后自成一家的，并不单单是师爷王增祿先生的传授，北京祁家门第五代的名家许多吴师都曾经从学过，对他后来形成自己的风格影响很大，所以吴师教的东西也是他自己的那套。有一次，赵师伯来到吴师家，曾经和吴师探讨通背手法和教学，谈及吊袋，便回忆起王先生当年的练法，与此种流行的吊袋迥异，吴师方恍然，后来与我讲到了此事。王先生演练的吊袋，最大的不同点就在于打了一种不同但是威力很大的劲，而这也就是吊袋最为关键和难能可贵之处。这种劲叫什么呢？如果你接触过其他内家拳，就不会陌生，这就是所谓的“翻浪劲”。掌握这种劲力的人，能把人打的腾空而起，甚至飞出去，但是在对方看来，只是轻轻的一划而已，这便是此劲的威力。练不出“翻浪劲”，吊袋的威力就基本不存在，必须要依附于中拳，变成了现今所谓的流行练法。国华曾经和我讲起赵师伯是如何用吊袋把他打出去的，其实他就是用的这种吊袋。王先生更有挂画掌（皮球拳）的绝技，一按彼身便腾空而起，宛如壁上挂画一般，令人叹为观止，其来源便是这种吊袋。而若想练出这种劲，便不能单纯按照直出直入的法子来练吊袋。本质上说，一种练得是“一气之起落”，而另一种练得是“一气之伸缩”，这才是吊袋的秘密。今天我把这个秘密说破，其余的就留给各位师兄弟品味了。

上篇文章我主要谈的是引手的练法。估计有人会问：说了半天，你们练得怎么样啊？我想还不能尽意。估计又有人该问了：那怎么样算练得好呢？你能不能讲讲？我想这或许也是不少师兄弟的疑问：我练到什么程度算好的？所以今天的话题就从这里开始。

引手怎么算打得好？要真的看过高手过招才知道。但为了能尽量直观，我举几个例子。有一次，吴师带宋富法、刘志军和我去拜访齐志山师伯，王宗存师伯同行。闲聊的时候，齐师伯对王师伯和吴师说：“家里有核桃，要想吃自己拿完凿开吃。”然后，这两人就去拿了几个核桃来，我以为他们要找锤子，谁知道他们一拳一个都凿开了。我们师兄弟看到了很惊讶，问道：“这也行？”王师伯随声答道：“这算什么？练通背的都行。”然后，齐师伯哲嗣接过话茬，对王师伯说道：“以前听我父亲说，您师父在世的时候功夫可好了，一个引手能把核桃凌空打碎了。”王师伯说：“对，他让人把核桃扔起来，然后蹿出去一个引手就打碎了。”吴师接着说道：“王老师当年跟我们说，田老师给他们说手的时候，旁边飞来一只鸟，他一个引手，那只鸟就掉下来死了。”这两件事的主人公，分别是祁家门第五代名家翟树贵先生和祁家门第四代宗师、京城少祁门第一高手田瑞卿先生，也就是我师爷王增禄先生和翟先生的老师。后来我又曾听说，不止如此，田先生手梢一抖，甚至能将飞着的苍蝇打得在地上打转。

刚才的例子说的是功力，也就是打好了引手能有多大威力，现在再举引手用的好的例子。吴师以前教我们功夫的时候，总爱讲起当年他年轻时，师爷王先生教他功夫的故事。王先生教拳方法独特，不论教什么手，都要让徒弟先用任意方法进攻，然后他总会用将要传授的手法将他们一一打倒在地，但并不伤人，旨在展示此手法的精妙与威力。待徒弟起身，他便询问对此手法喜好与否，是否心服，再做传授。若不服，可再较量。徒弟们虽然稍吃苦头，但随后便兴趣大增，心悦诚服，练起拳来反而事半功倍。每次说罢，吴师都笑笑，然后将王先生打手的方法演示给我们，常以引手开始。吴师对王先生的引手至今难忘，常感叹道：“也怪了，他每次都是引手，你每次还都躲不过，闪不开，进不去，回不来，你就跟白给似的，只要是他使出来引手，你就等着出去吧。不过他高在还能拿捏劲力分寸，手里跟有把尺子似的，让你躺下但是绝不伤你，我现在都难做到。我的引手是没有你师爷用得好。”即便吴师这样说，他的引手还是有很大的威力，从年轻到现在从没输过手，我们也都吃过他引手的苦头。按他的话说，虽称不上精妙绝伦，也够用了。

今天稍微说几件引手背后的故事，希望大家能明白，这个简单的招式背后，竟有着如此传奇的色彩，从此认真的练习。也希望通过今天谈到的冰山一角，大家能管窥蠡测，日后得见引手全豹。到那时，希望如果再听到有人谈论引手风云的时候，故事的主人公换成了各位师兄弟，而不仅仅是这些前辈。

暑假前最后两次训练中，吴师重点教授的都是引手。引手可能是祁家门最为独特且具有代表性的手法之一，实用性极强，但似乎很少单独使用，一般会配合其他手法（比如中拳）使用，突出了一个‘引’字。在练习打劲的阶段，引手也显得尤为重要。它是直劲中代表性的手法，也是少数带有抖腕技巧的手法，所以通过练习引手，不但可以练习膀力，也可以练到手腕，一举两得。下面我具体谈谈练引手的体会。

本学期倒数第二次训练中，我演示了引手的练法。引手的练习要领多数和吊袋相似，两手的运动路线也相似，唯独出手的时候要注意手腕的着力。练习吊袋的时候，手腕不可太活，手掌要并拢，成瓦垄形；而练习引手的时候，手腕则不需着力，放松的向前抖出即可。但此时要注意抖腕时不可用胳膊的力量，否则便达不到练习的效果。在训练课的时候，许多师弟刚开始练习引手，不注意观察示范和技术要领，这样练习在久也达不到好的效果。建议在家练习时，先以吊袋为根本，通过吊袋来找引手，慢慢体会技术要领和发力部位，掌握正确的出手路线和动作要求。以吊袋为直劲母拳来校正，练习引手时便不会有偏差。

以前我练引手的机会很少，原因主要是多数时间用在了练习吊袋上面。吊袋是通背的母拳和总法，所以练好吊袋对于学好后续的手法是必要的，可以省很多力气，尤其是直劲的手法，大多数要领是相同的。但是单独练习吊袋又不足以明白其中的深意，需要通过其他的技术来启发，加深对于吊袋的理解。引手便是这样的手法，所以希望大家重视。同时，对于练习直劲，许多师兄弟都有这样的体会，就是直劲比竖劲更难找到。我也有这样的苦恼，但是最近通过引手的练习，当然是配合吊袋的练习，我感觉对于直劲慢慢有所领悟。原因很简单，就是练吊袋的时候，胳膊很容易用上力，所以练习的时候许多师兄弟都是在练胳膊而不是膀力；而练引手的时候，由于出手路线是反向的，胳膊不容易使上力，如果妄图用本力练习反而更加不顺，唯有放松来练。恰恰此时放松来练，你很自然的就会用到膀力，所以这时候的练习是有效率的。换句话来说，你这时做了有用功，而之前的练习做了无用功。所以，要从正反两方面求之。这个道理我之前曾与郑航和涛哥提过。

案：吳師曾經講過一種手不離腕的引手，用法十分高明，我沒有學過。我在上文中提到的引手，特指引手系列中的一種大引手，可以算是引手的一種基本型，不涉及其他的引手技法，特此說明。

同门之中，唯有汤道光师弟稍解其意，故而挂出道光的引手拳照，供同门参详。欢迎大家積極參與討論，就引手一題暢述己見，提出不同的意见。我非常欢迎您的指正，谢谢！

The story began with a dream of Po, a big fat panda whose family ran a noodle restaurant, which predicted his future success in kung fu skills. Po was a radical dreamer of kung fu and a big fan of the Furious Five: Tigress, Monkey, Viper, Mantis and Crane. His father, who I am still wondering why was unexpectedly designed as an goose, expected him to be entrusted with the secret soup ingredient and take over the restaurant even though his original idea was to become a kung fu warrior or master. His dream almost came true by accident when he was falling out of the sky in a ball of fire during the tournament of picking the Dragon Warrior between the Furious Five in order to be trusted with the secret of the Scroll to defeat Tai Lung, who was foretold to return and served as the first student of Master Shi Fu, who then laid waste to the Valley when becoming evil and outraged as he was refused to be given the Scroll because of his darkness in his heart. Po was fortunately chosen as the Dragon Warrior finally by Master Wu Gui in terms of the fate, but dramatically, he knew nothing about kung fu at all at that time. Master Shi Fu was stuck with Po, for it was Master Wu Gui's decision. He treated him severely and scornfully, intended to disappoint him and tried to get rid of him, but with the encouragement of Master Wu Gui, Po decided to stay in the Jade Palace. On the other hand, Zeng's arrival to inform jail guards of an alert accidentally rescued Tai Lung, which at last met Master Wu Gui's forecast. Meanwhile, Master Wu Gui was gone forever and the Furious Five was defeated by Tai Lung. In despair, Master Shi Fu had no choice but to believe in Po and himself and, after discovering Po's talent in kung fu while he was eating, Master Shi Fu finally decided to train him into the Dragon Warrior in a special way and gave him the Scroll. But what astonished everyone was that the Scroll contained nothing, so does the secret soup ingredient. After finding out the true secret of the Scroll, Po finally beat Tai Lung and survived the Valley of Peace. He eventually became a true master and warrior just as he had dreamed of before.

What is the difference between Po and the Furious Five? Of course, you may say that Po had been chosen as the Dragon Warrior, so he was far luckier than others. however, being the Dragon Warrior actually gave them nothing special in kung fu, since the Dragon Scroll was blank. Both Master Shi Fu and Tai Lung had looked upon it then, but neither of them knew the secret of it which would be derived from yourself - the belief and self-confidence which is precious treasure one may own in its life. There is a meaningful saying in this movie - there is no secret ingredient - and that is the very meaning of the true secret. On the other hand, like Po said, 'I love kung fu', he dreamed of becoming a master and he was more than excited and cried when Master Shi Fu asked him beside the Pool of Sacred Tears which was the birth place of kung fu, 'Do you want to learn kung fu?' Maybe it is as Viper said that Po was only a fat panda who treated kung fu like a joke, but it is more accurate to say that Po was really interested in kung fu, he lived for kung fu. Any slight action or voice concerning kung fu could make him have fun and happy all day long. That is why even if he was disappointed and treated severely by Master Shi Fu and the Five, he still stuck to, and why he could have become the real Dragon Warrior. If not, he would just take over the restaurant and live as other citizens. His destiny to defeat Tai Lung and survive the Valley would be denied. Even though, we can not forget one important thing - how did Master Shi Fu instruct him? When Po concentrated or focused on kung fu, he was awful, but when he wanted to eat, he showed talent in kung fu. Therefore Master Shi Fu changed his regular training way to a special food-driven one which was far more effective. He didn't train him the way he had trained the Five, which proved that he was an excellent master. Having a good master helps you find your way easier than not.

To sum up, being confident about yourself, having a good master if you can, holding your belief in what you love and sticking to, you will finally succeed. That's the very lesson you can learn from this movie and the common rule applicable to almost everything you faced.

All pictures above in this article are selected from the Internet

Written and edited by Ding Hao

Li Tao performing Tong Bei Quan skills

Attention: For the sake of Beijing Olympic games, it is my honor to present you a series of essays written in English as necessities representing Guo Qiang Wu Shu Reseach Institute to give our best wishes to these great and historic days, which means that any forms of articles written in Chinese simplified or traditional will also be provided in this given time besides English essays not similar to their contents.

Just as I was waking up last Sunday, my mobile phone rang. It was my senior fellow apprentice, Li Tao. On the phone, he told me that he would arrive in a few minutes. I was astonished when I turned to look at my watch - it was 7:30 in the morning and, the most surprising thing was that it would take him at least one-and-half hour on the way, which means he had no choice but to leave home before six o'clock this morning. As I expected, he told me he woke up at 5:30 this morning and got on a bus before six in case any traffic jam prevented him from arriving here in the early morning when I came to meet him on the road.

After a short conversation, we went to a shady spot in the backyard of my flat and began our training. It was time for him to fulfill his destiny which is to be instructed in Chai Quan, which contains a series of skills and tricks in Tong Bei Quan, and to take over the commitment from me to perform and spread it. I taught him the first two sections which are the hardest parts of Chai Quan, when I was glad to find out that he could perform easily and fluently, after which I couldn't wait to instruct him in other sections. Because of talking so long without any notice of the passage of time and teaching-by-doing without any rest, I could feel my body sweaty but couldn't feel my arms, so we came back to my flat. Li Tao received a warm welcome as he got in, for both my friendly dogs treated him as a noble guest. Then he had a kind conversation with my parents, and after being informed that he is expert at traditional Chinese medical science, my mom asked for his advice on her right-leg's pain. As a very kind person, Li Tao instructed me in foot-massotherapy which I thought is more difficult than Chai Quan because of my lack of practice experiences in this given area and no less tricks and skills.

Fortunately, in spite of the long road to my home and the scorching sun, Li Tao finally mastered Chai Quan after several times' revision on Sunday afternoon. He eventually became the third apprentice who could perform complete Chai Quan besides Song Fu Fa and me. What he had obtained was well worth the loss of sweats and time, which led to my conclusion: compared with the fun gained from Kung Fu, all obstacles seem like nothing. After I had enjoyed amazing Kung Fu Panda recently, There was a crazy thought flashing across my mind. Having shared the same preference for Kung Fu with Po, the lovely panda, I was kinda thinking maybe someday, I could be a dragon warrior also, could I?

Written and edited by Ding Hao

2008年7月5日 星期六 陰轉晴

案：濤哥的電腦壞了，很抱歉無法繼續寫完，由我接著補充。感謝他上傳了吳師生日聚會的合影，大家可以自行下載。

来的人较多，有吴剑聪，汤道光，阮太保，郑航，张国华，丁皓，葛君磊，李涛，王兴中，江冬权，朱武伟（補：除了宋富法、劉志軍、楊洋和何漁，宋、劉兩位師哥在外地，何漁有考試）。今天是吴师的生日（補：正因如此當天的師兄弟來得很全）。我们下午4点练到6点，然后大家凑钱吃饭。

大家各自进行基础练习，以吊袋，活背为主。丁皓的活背很好。两个膀子荡开了打，松沉。力的线路很正。有的人一荡开，手就飘了。丁皓没有飘。不知别人注意到没有。同门之间的交流与临摹很重要，丁皓的活背是值得我们学习的。（補：當天我練得是一種往身上落的活背，與旁人不同。后來濤哥、葛君磊和我聊過活背的問題，李濤感覺打劈、尤其手往身上落的時候，手掌或手臂感覺很疼。其實這種感覺是正常的，因為操手的時候，我們是松沉的往下落的，而且平時沒有其他操樁打袋的訓練，所以開始時一定不適應，不過只要通過一段時間的訓練，這種疼痛感一定會消失。葛君磊的疑問是，練劈的時候他的肘部總是撞在自己的胯骨上，問題就在于練習時挺胯了，也就是對于基本要領的掌握出現了問題。）

余者平平。（補：當天阮泰寶和我進行了交流，阮師弟練得是吊袋和引手，他最大的問題就是盲目的追求長，忽略了基本要領的掌握，以至于出現了搖身、探身、努勁等問題，我一一為他糾正，王偉銘也在旁學習。我覺得長練是相對的，形方面的長是有止境的，做到松肩探背就是長，但意方面可以無限。總體來講，湯道光師弟較他人優勝也體現在這點上。）

后来葛君磊带着大家练习北半套拆拳的第二趟。（補：五點半左右，我帶領大家復習了半個月前教授的拆拳第一趟的動作，又教授了第二趟的動作。大多數師弟并沒有復習第一趟的動作，忘了許多，再加上他們以前沒有學過套路方面的東西，接受起來很慢。我明顯過高估計了師弟的接受能力和學習態度，教得進程太快了，我反復教了五六遍，結果只有湯道光一個人學會了這兩趟。另一個叫做朱武偉的新學員對拆拳很感興趣，也跟著練，他之前學過套路，所以學的比多數人快些。下午天氣很熱，我練的滿頭大汗，嗓子也火燒火燎，后來看到其他人沒有學會，言語明顯有些嚴厲，鄭航在一旁感覺到了，提醒了我。其實我沒有惡意，只是有些著急，如果得罪了大家，請你們見諒。下一步我準備改變一下方法，先把拆拳交給湯道光，再讓他慢慢的教給更多的人，這樣可能會比較好。）

朱武伟是第一次来，他以前是湖北体院的，练的是太极和蔡李佛拳等，他的基础很好，现在在贸大（人大？）继续学习，他套路上手很快感觉很好。吴师给他讲了引手的练法和打法。（補：當天下午訓練的兩個小時，吳師基本上沒有給我們任何一個師兄弟講授要領或者是改拳，并不是因為我們練得沒有問題，而是他所有的時間都投入到給朱武偉這個新學員講授打法，我覺得這樣不太恰當，也不太理解他為什么這樣做，其實人來得這么全很不容易，應該都照顧到。后來國華、興中、鄭航都來了，但是都沒有要練一會兒的意思，似乎完全是為了給吳師過生日才來的。他們最近很忙，我想也練得也很少。）

補：訓練結束后大家就去餐廳進行生日聚餐。吳師夫婦以及他請的三四個他的朋友一桌，我們幾個師兄弟坐在一桌，我們所有到場的弟子先一同舉杯起身，向吳師敬酒。當晚我們師兄弟幾個聊得非常盡興，濤哥本來是和吳師一桌的，后來也坐過來和我們一起。蛋糕送來之后，我們一起為吳師唱響生日歌慶祝，之后又合影留念。聚會持續了2個多小時，我們師兄弟才一同散去。

因为临近期末考试了，很多学员都没来，只有葛君磊、李涛、王兴中如期按时参加训练。未想这次贺师伯的徒弟林锰师哥也来了。大家相互交流亲近，这是很好的事情，而且我们也长了不少见识。

王兴中来的晚，李涛和葛君磊先活背、练吊袋。林师哥练了他所学的东西。他的活背比我们的势大，是从腰上开始活，头还是正的，但半个身子都甩开了，很有特点。林师哥的劲比我们打得都好，柔中带刚，势沉力猛。我们一直练得是小三节，只是从肩膀开始，林师哥是从腰胯开始发力，所以比我们的势大。回家后我也练了一下从腰胯发力，感觉就是不同。同门交流，不过我还是以吴师教的小三节为准，这是基础。

林锰师哥打的劈，里面包含了很多东西，有劈山、劈山炮、圈手、劈挑等等，还有一些其他的，我叫不上来，总之竖劲的东西掺了很多，这也许算是空化。能把很多东西揉成了一个，可见贺师伯对林锰也是用心良苦。

王兴中来了之后，练的是劈山炮。他很忙，吴师说他今年算上这次，就来了三回。兴中的劈山炮练得很短，就是两个小臂在晃。吴师说，兴中练的就像“猴捯索”，东西原本是很长的，而他以前也是长练的，只不过后来没师父看着，自己练走了形。吴师说完他二十分钟，王兴中就渐渐改过来了，打出了大势架的东西。

时间就像海绵里的水，是挤出来的，有时间还是多来师父面前聆听教诲的好。